Innere Stille ist die Bedingung dafür, dass wir in Kontakt treten mit unserem wahren Sein. Wir lassen unsere Betriebsamkeit los, um auf der Seinsebene anzukommen und endlich Stille zu finden. Dieses Premium-Hörbuch vom ZENtrum für Achtsamkeit bietet Ihnen eine evidenzbasierte Methode, um Stress und Angst abzubauen, die Belastbarkeit zu stärken und das geistige Wohlbefinden zu erhalten. Selbst kurze Meditationen können einen schlechten Tag umkehren, uns im gegenwärtigen Moment erden und uns helfen, das Leben mit Dankbarkeit, Freude und Freundlichkeit anzugehen. Das Praktizieren von Achtsamkeit wurde schon vor über 1.000 Jahren in Asien entwickelt. Buddhistische Mönche entwickelten schon damals praktische Anleitungen für alle Menschen, die die Vorteile der achtsamen Meditation erkennen möchten. WAS SIE BEKOMMEN: - Evidenzbasierte Achtsamkeitsmeditationen für den richtigen Umgang mit Grübeln, negativen Gedanken und mentalen Blockaden. - Meditationen, mit denen Ihr Vertrauen ins Leben wachsen kann. - Meditationen für spezifische Situationen: Mit unseren Meditationen, die für verschiedene Tageszeiten und Bedürfnisse entwickelt wurden, haben selbst erfahrene Praktizierende, die ihren Geist bereits trainiert haben, in jedem Moment eine kontinuierliche Ressource für Achtsamkeit. - Ob Morgenmeditation, Entspannung in der Mittagspause oder Einschlafbegleitung; Sie verfügen mit dieser Sammlung über insgesamt 15 Meditationen mit unterschiedlichen Längen und Intensitäten für verschiedene Tageszeiten und Bedürfnisse. TRACKLISTE: 1. Morgenmeditation; 2. Geführte Transformation: Altes darf gehen, Neues darf kommen; 3. Geleitete Tiefenentspannung für einen gelockerten Körpertonus; 4. Innere Insel Meditation; 5. Meditative Gedankenreise 6. Herzmeditation für mehr Herzoffenheit; 7. Liebevolle Güte Meditation; 8. Meditative Atementspannung; 9. Ho'oponopono: Das bekannte Vergebungsritual aus Hawaii als Premium-Meditation; 10. Atempause im Alltag: Zeit für Entspannung; 11. Konzentarion, Fokus, Erfolg - Mit Achtsamkeit und sanfter Hypnose zu mehr innerer Klarheit; 12. Meditative Einschlafbegleitung; 13. Abendmeditation gegen negatives Denken; 14. Meditation Loslassen zum friedvollen Einschlafen & Durchschlafen; 15. Meditation Entspannung zum friedvollen Einschlafen. Beginnen Sie noch heute eine Reise des Friedens, der Gelassenheit und Geduld auf dem Weg zu einem ruhigeren, ausgeglicheneren Leben. mit dem Üben von Achtsamkeit.